Om

Velkommen til kurs i Wim Hof Metoden (pust, kulde og mindset) etterfulgt av badstue!

Hvis du også ønsker mer energi, glede, bedre helse og immunforsvar, så er du i godt selskap.

I løpet av mesteparten av menneskets historie var utfordrende natur og miljø en naturlig del av våre daglige liv. Evnen til å håndtere og utvikle motstandskraft mot disse forholdene var avgjørende for overlevelse.
Enten det var sult, kulde, varme eller å flykte fra sultne løver, var det bokstavelig talt en periode med "overlevelse av de best tilpassede" for våre forfedre.

De fleste er nok glade for å heller leve i vår tidsepoke, men datidens måte å leve på hadde en rekke helsefordeler.

Dessverre har vi i senere tid akseptert en livsstil med ekstrem komfort som ikke stemmer overens med kroppenes naturlige behov. Vi lever stillesittende, hjernene våre er alltid på "overdrive", vi spiser mat uten ordentlig næring, vi stresser for mye og vi puster for dårlig.

Resultatet? Stivhet, smerte, sykdom og depresjon.

Kroppen har visse krav for å yte optimalt, og det er på tide å lytte.

Wim Hof metoden består av tre komponenter: pusten, kuldeeksponering og fokus/mental trening.

Metoden har tatt verden med storm de siste årene, fordi den gir tydelige resultater og er grundig studert vitenskapelig. Den har vist å gi oss tilgang til å påvirke det autonome nervesystemet, hormonsystemet og immunsystemet, slik at vi blir mer robust og får større motstandskraft.
Disse 3 elementene hjelper deg til å utforske din egen fysiologi og kapasitet, som gir verdifull styrke i en hverdag med fysisk og mentalt stress.

Metoden egner seg godt til de som ønsker mer energi i hverdagen og under trening, mindre stress, angst, uro, minske kroniske betennelsestilstander og bedre immunforsvaret. Metoden bedrer blant annet også søvn, konsentrasjon og oppmerksomhet.

Agenda:
kl.11.00: Innføring i teori og forskning
kl.12.30: Pusten - teori og øvelser
kl.14.00: Lunsj
kl.14.45: Forberedelser til isbad - teori og øvelser
kl.15.30: Isbad og badstue
kl.17.00: Arrangement slutt

Hva du må ta med:
Ha på lette kler du kan bevege deg i. Yogamatte og gjerne et pledd, badetøy, 2 stk. håndklær og drikkevann.

Det er kun plass til 10 deltagere så her er det førstemann til mølla.
Kurset holdes i Turnhallen i Drammen før vi går bort til Ælvebadstua på Union.

Dette kurset passer for alle, men krever et grunnleggende nivå av helse. Av sikkerhetshensyn fraråder vi deltakelse under graviditet eller hvis du har epilepsi. Personer med hjerte- og karsykdommer eller andre alvorlige helseproblemer bør alltid konsultere en lege før de starter med Wim Hof-metoden og bader badstue.